Diversas

Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academia

perder-peso-sem-ir-a-academia Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaO aplicativo Madbarz Workout traz uma série de exercícios que ajudam os usuários a emagrecer. O programa funciona como um guia, indicando quantas repetições devem ser executadas em cada série. Além disso, o app tem vídeos explicativos para que as tarefas sejam realizadas de forma correta.

Disponível para Android e iPhone (iOS), o Madbarz Workout é ideal para os usuários que desejam perder peso, mas não têm tempo de ir à academia devido a uma rotina agitada. Veja, neste tutorial do TechTudo, o passo a passo de como usar cada função.

Passo 1. Ao abrir o aplicativo, é preciso fazer login com sua conta, ou criar um novo perfil na plataforma. Além das perguntas básicas como sexo, idade, peso e altura, o aplicativo ainda pergunta qual sua condição atlética e até seu objetivo com os exercícios, como perder peso ou ficar musculoso, por exemplo.

wk11 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaEscolha seu nível de treino no Madbarz Workout (Reprodução/Karen Malek)

Aplicativo do TechTudo: receba as melhores dicas e últimas notícias no seu celular

Passo 2. Na seção “Workouts” é possível ver os exercícios do próprio aplicativo ou criar exercícios personalizados.

wk2 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaEscolha se deseja realizar os exercícios do aplicativo ou personalizar (Foto: Reprodução/Karen Malek)

Passo 3. Ao abrir os exercícios do próprio aplicativo, você pode escolher por tipo, como: em casa, sem equipamentos, corpo todo; ou por músculos: braços, pernas, peitoral.

wk3 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaEscolha a série de exercícios por tipo (Foto: Reprodução/Karen Malek)

Passo 4. Dentro de cada categoria, há várias séries com exercícios.

wk4 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaEscolha uma série de exercícios (Foto: Reprodução/Karen Malek)

Passo 5. Ao escolher uma série, é exibido o tempo total de duração, a quantidade de repetições e a indicação da combinação de exercícios. Logo abaixo, é possível ver cada exercício com sua quantidade de repetições, sua explicação escrita e o vídeo demonstrativo. Quando for iniciar a série de exercícios, aperte “Press here to start”.

wk5 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaEm cada série há os exercícios com explicação, tempo total e numero de repetições (Foto: Reprodução/Karen Malek)

Passo 6. Na aba “muscles” ainda é possível ver com quais músculos do corpo esses exercícios vão trabalhar e qual o nível.

wk6 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaCada série mostra em ilustrações os músculos que são trabalhados (Foto: Reprodução/Karen Malek)

Passo 7. Ao término de cada exercício, pressione “Tap When Done”. Em caso de dúvidas, assista ao vídeo explicativo que é exibido acima do cronômetro.

wk7 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaO aplicativo indica os exercícios e o usuario avisa ao aplicativo quando termina (Foto: Reprodução/Karen Malek)

Passo 8. Na aba perfil, ainda é possível ver o histórico pessoal e o progresso para acompanhamento.

wk8 Como usar o app Madbarz Workout para perder peso sem ir à academiaConfira o histórico e o progresso no seu perfil (Foto: Reprodução/Karen Malek)

Aproveite os recursos para perder peso de forma saudável sem precisar gastar tempo e dinheiro com academia.

O Pipoco

Jornalismo sério com credibilidade. A Verdade nunca anda sozinha. Apresentaremos fatos num jornalismo investigativo e independente. Com o único compromisso de mostrar para Você, Cidadão, o que acontece nos bastidores da Política; da Administração e Outros.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Botão Voltar ao topo
Fechar